柑橘系の精油の香りで食欲不振を解消！
「食は健康のバロメータ」といわれるように、私たちの身体はきちんと栄養を摂らなければ正常に働くことができません。食欲不振を甘くみないで、その原因を根本的に取りのぞく努力をしましょう。食欲不振の時は食欲を刺激して消化を促進してくれる柑橘系の香りで、アロマテラピーを楽しみましょう。食欲アップにスイート・オレンジやグレープフルーツの香りがおすすめです。胃腸など内臓にトラブルがあって食欲不振になった場合は、おなかのマッサージも効果的です。
ハーブ系 |
アンジェリカ、スペアミント、パルマローザ、ぺパーミント、ヤロウ、レモングラス
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柑橘系 |
グレープフルーツ、スイート・オレンジ、ベルガモット、マンダリン、レモン
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スパイス系 |
クローブ、ブラックぺッパー
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樹木系 |
ジュニパー
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芳香浴
【レシピ①】
●スイート・オレンジ⇒4滴
【レシピ②】
●グレープフルーツ⇒4滴
柑橘系の精油で食欲アップ
食事の前に、柑橘系の香りを拡散させて、食欲を刺激しましょう。柑橘系の精油には、食欲を刺激したり、消化を促進したり、消化器系の機能を高める作用があります。ハンカチの利用もすすめです。
マッサージ
●ベースオイル⇒30ｍｌ
●スイート・オレンジ⇒3滴
●クローブ⇒2滴
●ブラックペッパー⇒1滴
腹部のマッサージで胃もたれを解消！
胃がもたれていたり、内臓に何かトラブルがあるときは食欲不振になりがちです。柑橘系やスパイス系の香りで、胸部から腹部にかけてマッサージをしてみましょう。腹部の不快感も解消されます。
