鎮痛作用のある香りで月経痛を解消！
月経痛は女性特有の症状です。軽い下腹部の痛みから、腰痛、吐き気など人によって、その症状も程度もさまざまです。まずは、規則正しい生活やバランスの取れた食生活など、生体リズムを整えることが大切です。アロマテラピーでは、ホルモンのバランスを整えたり、生理痛を和らげたりしてくれる鎮痛作用のある精油を使っての、マッサージや温湿布が効果的です。
ハーブ系 |
アニスシード、アンジエリカ、カモミール、スイート・マージョラム、スぺアミント、タイム、バジル、ペパーミント、メリッサ、ヤロウ、ラベンダー、ローズマリー
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フローラル系 |
イランイラン、ジャスミン、ローズ
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スパイス系 |
ジンジャー、ブラックぺッパー
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樹木系 |
サイプレス、シダーウッド、ジュニパー
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マッサージ
●ベースオイル⇒30ｍｌ
●カモミール・ローマン⇒2滴
●スイート・オレンジ⇒2滴
●ゼラニウム⇒1滴
腹部や腰などの痛みを和らげる
月経のときは腹部や腰周辺が特に重く痛みます。下腹部や背中から腰にかけてのマッサージで、痛みを軽減しましょう。月経が始まる少し前から始めるとより効果的です。
湿布
●サイプレス⇒2滴
●クラリセージ⇒1滴
●ベチパー⇒1滴
温かい湿布で腹部や腰の血行促進
月経痛には温湿布がおすすめ。腹部や腰など症状のあるところに温かい湿布を当てます。身体の血行をよくして、痛みを和らげてくれる効果があります。クラリセージには子宮強壮の効果もあります。
