人間の体は寒さを感じると血管を一時的に収縮させて体温を逃さないようにし、逆に暑いときは血管を拡張させて体温を発散させるというように、体温を調整するしくみが備わっています。この血管の収縮・拡張は自律神経によってコントロールされています。しかし、自律神経はストレスなどの影響を受けやすいために、ストレスが長期間続いたり、過度のストレスがあると、うまく働かなくなります。また、女性ホルモン分泌の中枢と自律神経の中枢は、共に脳の視床下部にあり、互いに強く影響しあって自律神経の働きが弱まると女性ホルモンの分泌も順調に進まなくなります。
冷え性の主な原因は、こうした自律神経の失調とホルモンのバランスのくずれにあります。多くの女性が冷え性に悩んでいますが、血行を促進するアロマテラピーを行うことで、冷え性を解消することができます。

冷え症改善法»

ぬるめのアロマバスで血行促進

身体を温めて血液の流れをよくしてくれる精油を使ったアロマバスです。ぬるめのお湯で全身浴と半身浴、お好みのほうを選んで下さい。ベッドに入る直前にハンドバスやフットバスをするのも効果的です。

冷えの激しい手や足のマッサージを

血流が滞って起こる冷え性には、マッサージが非常に効果的です。手や足の先から始めて、血液やリンパ液を身体の中心に戻すようなつもりでマッサージしましょう。適度な運動も忘れないようにしましょう。

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