現代はまさにストレス社会です。交通量の多い通りや人込みの中など、生活環境からもたらされるストレスのほかに、仕事のプレッシャーや職場の人間関係、子育てや介護の疲れなど、ストレスになる要因はたくさんあります。
ストレスが多いと、イライラや焦燥感、全身の倦怠感、食欲不振、不眠、頭痛、気分の落ち込みなどが起こることがあります。慢性的なストレスは、高血圧や肥満など生活習慣病のもとになり、動脈硬化や心臓病、脳梗塞をはじめ、さまざまな病気を引き起こす危険性をはらんでいます。アロマテラピーは、とくにメンタルケアにすぐれた効果を発揮し、ストレスからくる諸症状を媛和します。

ぬるめのお湯でリラックス半身浴もおすすめ

ゆっくりと時間をかけて、ぬるめのお湯のリラックスバスを楽しみましょう。大きく深い呼吸で、精油の香りを吸い込みます。長い時間（1時間ぐらい）をかけて、半身浴をするのもおすすめです。

疲れによるストレスに効果的な香りを

がんばりすぎたあとのストレスは、スイート・マージョラムやべルガモットの香りが和らげてくれます。芳香の中で疲れた心身を癒しましょう。温湿布にして胸に当ててもいいでしょう。

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