理由もなくイライラしたり、怒りや興奮でヒステリー状態になったときは、同時に仕事が思うように進まない、人間関係にトラブルが発生するなど、悪循環に陥りがちです。周りの人を傷つけてしまったことに気付いて、自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。そんなときは興奮を鎮める作用のある精油でイライラを抑えて、穏やかな心を取り戻しましょう。イライラした気分に効果のある精油を含ませたハンカチなどを携帯していると役立ちます。

大きい深呼吸で心を落ち着かせる

時間があるときは洗面器を使ってゆっくりとスチームを。心を落ち着かせてくれる香りを、大きく深呼吸して吸い込みます。時間がなければマグカップで芳香浴をしてもいいでしょう。

イライラを鎮めておだやかな気分に

カモミール・ローマンやクラリセージなどは、いら立つ気持ちを鎮めて、おだやかな気分にしてくれる香りです。ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、香りを吸い込みましょう。時間があるときは半身浴もおすすめです。

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