殺菌・消毒作用のある香りでのどの痛みをケア！
風邪でのどが痛くなると、首から肩にかけても筋肉痛を起こしやすく、症状を悪化させてしまうと、夜も眠れなくなったり、声が出なくなってしまったりすることがあります。日ごろからこまめにケアすることで、なんとか乗り切りたいものです。殺菌・消毒作用のある精油を使った、芳香浴やマッサージ、スチームが非常に効果的です。もちろん、外から帰ったら手洗いとうがいの基本も忘れないようにしましょう。
ハーブ系 |
アンジェリカ、クラリセージ、スイート・マージョラム、メリッサ、レモングラス、ローズマリー
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柑橘系 |
スイート・オレンジ、タンジェリン、マンダリン
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フローラル系 |
ローズ
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エキゾチック系 |
サンダルウッド
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樹脂系 |
ミルラ
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スパイス系 |
ジンジャー、ブラックペッパー
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樹木系 |
カユプテ、サイプレス、シダーウッド、ティートリー、パイン、ユーカリ
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スチーム
●サンダルウッド⇒1滴
●ベルガモット⇒1滴
●ローズウッド⇒1滴
スチームでのどの炎症を抑える
せきやのどの痛みにスチームは非常に効果的です。乾燥した肌も一緒に潤わせることができます。抗菌作用やのどの炎症を抑えるような効果のある香りを用います。ハンカチを使ってもいいでしょう。
マッサージ
●ベースオイル⇒30ｍｌ
●ティートリー⇒2滴
●ユーカリ⇒2滴
●ラベンダー⇒2滴
樹木系の香りで首や胸部をマッサージ
ティートリーには殺菌・消毒作用、ユーカリにはのどの炎症を抑えたり、たんを取り除く作用があります。首や胸部をやさしくマッサージすると、呼吸がだいぶ楽になるはずです。
