感情の起伏が激しくなったり、自分の感情がうまくコントロールできなかったり。周囲の人を不快にしてしまう前に、アロマテラピーで対処しましょう。情緒が不安定になる原因は、ストレスやホルモンバランスの乱れなどさまざまなことが考えられます。そんなときは軽く体を動かしてみたり、好きな香りを嗅いで気分転換をしてみましょう。精神のバランスを保つ精油を日常的に利用すれば、穏やかな気持ちで生活できるでしょう。月経前の気持ちが安定しないときにも有効です。

ベルガモットで精神のバランスを整える

ベルガモットはストレスを和らげ、リラックスさせてくれる効果があります。心身のさまざまな部分のバランスを整えるはたらきのある香りです。外出先ではハンカチに垂らした香りも効果的です。

頭から肩にかけて、こりをほぐしてリラックス

心や身体のさまざまな部分のバランスを整えてくれるゼラニウムと、精神を安定させてくれるラベンダーでマッサージをしましょう。頭や首から肩にかけてなど、特にこりやすい部分をやさしく揉みほぐします。

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