ショックなことや悲しいことがあったり、ストレスが積み重なったりすると、心に大きな負担がかかり、パニックに陥ることがあります。パニック状態は、精神的な混乱や動揺だけでなく、ひどくなると義庵や過呼吸、貧血など身体のトラブルへもつながります。パニックに陥ったときは精油の香りが効果的です。ショックや緊張を和らげて、気持ちを落ち着かせてくれます。抗うつ作用がある精油で心を落ちつかせましょう。心と体が心地がよいと感じる香りがベストです。ゆっくり深呼吸をすれば、好きな香りが穏やかな気持ちに導いてくれます。

精油の香りでショックを和らげる

急にパニックに陥ったときは、ハンカチに精油を垂らして香りを嗅ぎます。ショックを和らげて精神のバランスを整えてくれるラベンダーやネロリがおすすめです。ゆっくりと深呼吸してみましょう。

香りのマッサージでパニック状態を抑える

パニックのときにはマッサージも効果的です。パニックによる緊張でこりやすい首から肩、背中のマッサージがおすすめです。簡単に手のマッサージをするだけでも効果があります。

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